Si has buscado «¿cuánto tarda en quitarse la ansiedad?» en Google, quizás es que llevas mucho tiempo atrapado con este problema y quieres una respuesta clara. También es posible que en este camino hayas probado de todo: meditar, distraerte, respirar profundo… sin lograr que la ansiedad desaparezca. La realidad es que la ansiedad no desaparece…
El estrés es una respuesta natural de nuestro cuerpo ante situaciones desafiantes o amenazantes. Aunque puede ser útil a corto plazo, su presencia constante puede afectar gravemente nuestra salud física y emocional. En este artículo, aprenderás cómo se manifiesta el estrés, qué síntomas observar y cómo identificar si está perjudicando tu bienestar. ¿Qué es el…
Si sientes que la ansiedad está controlando tu vida, existe una solución práctica y eficaz: la terapia breve estratégica para la ansiedad. En este artículo descubrirás qué es, cómo funciona y por qué puede ayudarte a recuperar el control más rápido que otros tratamientos. Quédate para saber más. ¿Qué es la terapia breve estratégica para…
La fobia social puede parecer una barrera infranqueable, pero con las herramientas y el enfoque adecuado, es posible recuperar la confianza en ti mismo y en tus interacciones con los demás. Quédate a leer este artículo para saber cómo se quita la fobia social y de qué manera puede ayudarte la psicología a ello. ¿Qué…
La ansiedad es una experiencia humana que todos enfrentamos en mayor o menor medida. Pero cuando alguien se pregunta «¿cuánto tarda en irse la ansiedad?», está tratando de solucionar un problema que está limitando mucho su vida. En este artículo te ayudaré a entender qué puedes hacer hoy mismo para mejorar tu relación con la ansiedad y…
La hipnosis es una herramienta que, aunque ha estado rodeada de mitos, ha ganado reconocimiento en el campo de la psicología como un recurso efectivo para abordar problemas como la ansiedad. En este artículo, exploraremos cómo la hipnosis puede actuar como un «acelerador» en terapia. Así como sus beneficios, técnicas y el respaldo científico que…
La ansiedad puede ser una experiencia aterradora a la que hacerle frente. Aunque se trata de una respuesta natural de nuestro cuerpo, puede convertirse en un combate diaria, que nos impida hacer nuestro día a día. Por eso, a lo largo de este artículo, exploraremos las técnicas y terapias que recomiendan los psicólogos para la…
Todos hemos tenido esos momentos en los que nuestra mente parece un torbellino. Tal vez has tenido un día largo, hay mucho ruido en tu cabeza y no puedes dejar de pensar en mil cosas a la vez. Pero, ¿qué pasaría si te dijera que hay formas sencillas de poner la mente en calma? La…
La ansiedad anticipatoria es una sensación de miedo o preocupación por el futuro, que aparece cuando nos enfrentamos a situaciones que percibimos como amenazantes. Por ejemplo, imagina que dentro de poco tuvieses que dar una charla ante un gran auditorio o superar un examen importante. Esa sensación de nerviosismo y de muchas preocupaciones que sientes…
Los ataques de ansiedad pueden dar mucho miedo. Sentir que puedes volverte loco o que te ocurrirá algo terrible no es agradable para nadie. Muchos pacientes acuden a mi preguntándose si es peligroso un ataque de ansiedad y con muchos miedos. Por ese motivo, he decidido responderte con detalle en este artículo. ¿Es peligroso un…