Lo que no te han contado sobre la terapia de autoestima en adultos
La autoestima es uno de los pilares fundamentales de nuestra salud mental y emocional. Sin embargo, en contra de las creencias populares, no se trata de una evaluación fija. Sino de una percepción subjetiva moldeada por vivencias, comparaciones y expectativas. Comprender su naturaleza es el primer paso para abordarla de forma realista y saludable, sin […]
¿Demasiado estrés? Aprende a poner la mente en calma con esta pequeña guía
Todos hemos tenido esos momentos en los que nuestra mente parece un torbellino. Tal vez has tenido un día largo, hay mucho ruido en tu cabeza y no puedes dejar de pensar en mil cosas a la vez. Pero, ¿qué pasaría si te dijera que hay formas sencillas de poner la mente en calma? La […]
